Top 10 อาหารเพิ่มความอึด นักกีฬา SBOBET

SBOBET

SBOBET

Top 10 อาหารเพิ่มความอึด สำหรับนักกีฬา SBOBET 

ถ้าร่างกายถูกใช้งานอย่างเต็มที่ทุกวันก็คงจะย่ำแย่แน่นอน เราจึงต้องหาอาหารมาช่วยเพิ่มความอึดหรือสมรรถนะทางร่างกาย ด้วย 10 สุดยอดอาหารซึ่งเป็นแหล่งพลังงานดังต่อไปนี้

1.ปลาแซลมอน – กรดไขมันจากปลาแซลมอนให้พลังงานแบบเผาผลาญช้าและช่วยลดอาการกล้ามเนื้อระบม SBOBET  จึงทำให้คุณมีเรี่ยวแรงออกกำลังกายมากขึ้นกว่าปกติ

2.แอปริคอต – ผลไม้ชนิดนี้อุดมไปด้วยสารอาหารอย่างวิตามินเอ และวิตามินซี ซึ่งจะทำให้คุณกระชุ่มกระชวยมากกว่าปกติ

3.ถั่วลันเตา – เครื่องเคียงแคลอรี่ต่ำชนิดนี้ จะช่วยเพิ่มระดับวิตามินบีและสังกะสีในร่างกาย จึงช่วยป้องกันไม่ให้คุณเป็นหวัดจนไม่มีเรี่ยวแรงในการเล่นกีฬา แทงบอล 

4.มันฝรั่ง – ช่วยเพิ่มปริมาณกากใยอาหาร ร่างกายจะได้รับคาร์โบไฮเดรตในปริมาณที่เหมาะสม SBOBET  ทำให้คุณสามารถออกกำลังกายหรือเล่นกีฬาได้อย่างต่อเนื่อง

5.นมโปรตีนสูง – SBO  นมเป็นแหล่งโปรตีนที่หาได้ง่ายและสะดวก เมื่อดื่มเข้าไปมากๆ จะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้มีประสิทธิภาพ

6.โยเกิร์ต – ถ้าจะให้ดีควรเลือกรสธรรมชาติ โยเกิร์ตอุดมไปด้วยแมกนีเซียม ซึ่งจะทำให้คุณหลับอย่างมีคุณภาพ จนตื่นขึ้นมาพร้อมกับความกระตือรือร้นอย่างแน่นอน

7.ชาเขียว – ชาเขียวจะช่วยกระตุ้นร่างกายให้นำไขมันที่สะสมไว้มาใช้งานเพื่อเพิ่มความอึดในการออกกำลังกายด้วย SBOBET 

8.อัลมอนด์ – ถั่วชนิดนี้จะทำให้ร่างกายได้รับวิตามินบี 2 ซึ่งช่วยเปลี่ยนคาร์โบไฮเดรตเป็นพลังงานเพื่อนำไปใช้ในการออกกำลังกายหรือเล่นกีฬา

9.แอปเปิ้ล – เป็นผลไม้ที่ช่วยรักษาระดับน้ำตาลภายในกระแสเลือด

10.หน่อไม้ฝรั่ง – จะทำให้ร่างกายได้รับวิตามินบี เพื่อเพิ่มระดับพลังงานให้กับร่างกาย ช่วยให้ร่างกายไม่อ่อนเพลีย และเมื่อยล้า SBOBET